Importancia de Estilo de Vida en el Control de la Retinopatía Diabética.

Dr. Pedro Gómez Bastar
Director General
Instituto de la Visión
Universidad de Montemorelos

Como sabemos la Diabetes Mellitus tipo II está relacionada directamente al estilo de vida inadecuado, que conlleva a la Obesidad, la Hipertensión Sistémica y la Hipercolesterolemia, estas van de la mano, y hace que sea la primera causa de muerte en muchos países de Latinoamérica.
Cómo poder hacer Prevención cuando tenemos como enemigos lo siguiente:
1. La dieta aprendida en Casa , la famosa dieta “T” (Tamales, Tacos, Tortas, Tostadas, etc.)
2. La Vida Sedentaria, la movilización de las personas del área Rural al Urbano; los Videojuegos que causa a los niños hacer menos actividades al aire libre.
3. Los medios de comunicación que promueven comida Chatarra, al igual el consumo de Bebidas Gaseosas altas en azúcar
4. Cultura de Vida Rápida que nos empuja a consumir comida Rápida
5. El aumento de Ansiedad o Stress en la sociedad aumenta la liberación de hormonas, como el Cortisol, que afecta causando Sobrepeso e Hipertensión.
La lista puede continuar, pero mejor enfoquemos nuestros esfuerzos en lo que podemos hacer.

Nuestra Recomendación para la Población en General
Debemos involucraros como lideres de la Salud en la Prevención en Población General, enviar y difundir un mensaje claro a través de los medios masivos de Comunicación (TV, Radio, Cable, Redes Sociales, etc.):
1. La Diabetes con lleva a un riesgo de Ceguera y Muerte por Nefropatía Diabética
2. Realizar un Cambio de Estilo de Vida, donde es importante:
a) Comer todos los días Frutas y Verduras
b) Tomar Agua adecuada en Cantidad y Calidad
c) Hacer Ejercicio Diario, como mínimo 30 minutos
d) Tener descanso adecuado, dormir de 7 a 9 horas, entre más temprano mejor.
e) Practicar la respiración profunda y buscar la paz mental y espiritual
f) Evitar estar en sobrepeso
3. Actividades y Alimentos a Evitar:
a) Productos de Origen animal altos en grasa saturada
b) Comer alimentos fritos
c) Tomar Bebidas con alto contenido de azucares
d) Evitar la Comida rápida
e) Evitar las Bebidas Alcohólicas y el Tabaquismo
Nuestra Recomendación para la Población Diabética

El Diabético debe hacerse responsable de sus actos y conocer más de su afección. Tener una actitud de aprender de su enfermedad y como cuidarse a sí mismo.
Debe hacer esfuerzos para cambiar su estilo de Vida con las recomendaciones mencionadas anteriormente, aparte debe buscar asesoría nutricional y un manejo cercano de su Médico al realizar los cambios en su dieta, para evitar hipoglicemia.
Hay que educar a la Familia y cambiar la forma de comer de la misma, ya que esto en gran medida provoca la enfermedad, y hay Diabéticos potenciales en sus miembros si no cambian su dieta.
Debe llegar a su peso ideal y controlar la Hipertensión y los niveles de lípidos.
Ante nada al saberse que es Diabético debe ser visto por un Medico Oftalmólogo, que decidirá qué tan frecuente serán sus visitas o si requiere un tratamiento.
El mensaje al Diabético es:
1. El control de peso y Metabólico es esencial para disminuir el riesgo de Ceguera
2. La Retinopatía Diabética es Asintomática y solamente se detecta por revisión de la Retina por un Medico Oftalmólogo.
3. El Tratamiento oportuno ayuda a preservar una visión útil
4. La Persona Diabética es la responsable de su enfermedad y debe asumir esa responsabilidad con el autocuidado.
Importante no caer en Mitos o Tradiciones donde erróneamente manifiestan que:
1. Que el uso de Insulina o Láser dejan Ciegos: Falso
Estos tratamientos bien indicados salvan vida y la visión
2. El Nopal puede controlar la Diabetes: Falso
La fibra del nopal es buena, pero no te asegura que pueda controlar tu Diabetes, debes seguir los cambios de Estilo de Vida y el control Medico para llegar a los niveles de Glucosa en sangre adecuados.
3. La Frutas son malas para el Diabético: Falso
Las Frutas en la proporción adecuada son una de las mejores Fuentes de nutrientes para el organismo
4. Solo ir al Oftalmólogo cuando no veas: Falso
Debes acudir inmediatamente al Oftalmólogo en cuanto se te ha diagnosticado la Diabetes.
Como estos hay mucha más información errónea difundida entre las personas. Un buen principio es: “De lo bueno comer con moderación y de lo nocivo evitarlo”
La Educación de esta información debe estar a todos los niveles y motivar al personal que trabaja en la Salud a difundir esto. La Educación es importante que esté en el Hogar, en las Escuelas, y se entienda que con medidas sencillas se puede detener una enfermedad Mutilante y Destructiva como es la Diabetes que te roba tu Felicidad y las ganas de Vivir.

Recordando los 5 pasos de la Salud:
1. Muévete
2. Toma Agua
3. Come Frutas y Verduras
4. Mídete
5. Comparte

 

 

 

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